Meu método de yoga para câncer
Programa Onco Yoga
É possível ter qualidade de vida durante o tratamento oncológico.
Assista a AULA GRATUITA ABAIXO e descubra 4 dicas para te ajudar a preparar o corpo e a mente a sofrerem menos com alguns dos principais efeitos colaterais do tratamento.
Você vai aprender:
1. Por quê e como estimular os MÚSCULOS durante o tratamento;
2. Como o movimento do corpo em sintonia com a respiração nos ajudam a ANSIEDADE do diagnóstico;
3. Como estimular o SISTEMA IMUNOLÓGICO através de uma prática de yoga;
4. Como minimizar a CONSTIPAÇÃO INTESTINAL, comum durante o tratamento.
Clique no BOTÃO VERDE abaixo
e ganhe 2 DIAS GRATUITOS para experimentar
O Programa Onco Yoga é exclusivamente para pacientes oncológicos.
Caso você NÃO seja paciente, mas tenha interesse em conhecer, clique aqui.
Acesso
imediato
Assinaturas
mensal e
trimestral
Mais de 60 aulas gravadas e disponíveis
Suporte com a Camila
por whatsapp
Garantia de 7 dias
Aulas bônus semanais ao vivo com a Camila
Onco Yoga é o primeiro método de
yoga oncológica do Brasil:
Se você:
foi diagnosticada(o) com algum tipo de câncer e gostaria de saber formas de preparar o seu corpo e mente pros desafios que vêm pela frente,
tem medo do que pode e o que não pode fazer com o seu corpo em relação a exercícios e práticas físicas,
se sente desconectada(o) do seu próprio corpo e gostaria de saber formas de se reconectar com o sentimento de protagonismo e força emocional que o diagnóstico nos tira,
está fazendo quimio, radioterapia, hormonioterapia, pós cirúrgico de mama,
gostaria de saber exercícios para fazer com o corpo e técnicas de respiração que te ajudam a minimizar algum dos efeitos colaterais e sintomas abaixo:
ANSIEDADE
FADIGA
DORES ÓSSEAS/
ARTICULARES/
IMUNIDADE BAIXA
INSÔNIA
FORMIGAMENTO NOS DEDOS
OSTEOPOROSE/
OSTEOPENIA/
NÁUSEA
CHEMOBRAIN
MEMÓRIA
FRACA
FRAQUEZA
LINFEDEMA
CONSTIPAÇÃO
DIARREIA
FOGACHOS/
MENOPAUSA/
CORDÕES
AXILARES
PERDA DE MOBILIDADE PÓS MASTECTOMIA
Então o Programa Onco Yoga é para você.
Entenda:
O que é o Programa Onco Yoga:
PROGRAMA ONCO YOGA
Plataforma na Hotmart com MAIS DE 100 AULAS de Onco Yoga gravadas e com acesso imediato!
Assinatura Mensal ou Trimestral
AULAS BÔNUS SEMANAIS ao vivo com a Camila
SUPORTE super personalizado da Camila
Aulas organizadas de acordo com os PRINCIPAIS EFEITOS COLATERAIS do tratamento oncológico
O que dizem os alunos Onco Yoga:
Diferenciais do Método Onco Yoga:
1. EFEITOS COLATERAIS
Criado para ajudar os pacientes oncológicos no processo de minimizar os efeitos colaterais mais comuns do tratamento
2. PROTAGONISMO
O Onco Yoga também ajuda no resgate da força emocional e recuperação do papel de protagonismo dentro do nosso próprio corpo, que muitas vezes o diagnóstico nos tira.
3. COMPARTILHAMOS
Assim como você, eu, Camila, também sou paciente oncológica e passei por várias etapas do tratamento. Então, de alguma forma, me identifico com questões que você possa estar vivendo.
4. FISIOLOGIA DO CORPO
Todos os movimentos e exercícios que fazemos têm objetivos muito claros de te ajudar com alguma questão. Estimulamos o sistema linfático, o sistema imunológico e fazemos movimentos com ênfase no intestino.
5. ADAPTABILIDADE
Neste método, levamos em consideração algumas condições que o tratamento nos coloca:
- o risco de osteoporose;
- você ter PICC ou não;
- você ter bolsa de estoma ou não;
- ter ou não linfedema.
Alguns movimentos e posturas tradicionais do Yoga serão evitados com o intuito de respeitar as necessidades específicas do seu corpo.
6. ACESSÍVEL SEM
SER CAPACITISTA
O Onco Yoga parte da premissa de que uma prática acessível não necessariamente significa uma prática “café com leite” e só de relaxamento. Uma prática acessível é aquela adaptada às limitações e cuidados que o nosso corpo precisa. Mas, diferente de outras práticas chamadas de acessíveis, no Onco Yoga um dos focos é o ganho de força óssea e muscular, fundamentais para um corpo menos suscetível aos efeitos colaterais dos tratamentos.
Outros tipos de Yoga:
1. NÃO SÃO ESPECÍFICAS PARA PACIENTES ONCOLÓGICOS
Por mais que toda prática de yoga tenha o objetivo de proporcionar bem estar e qualidade de vida, quando somos pacientes oncológicos, nosso corpo demanda algumas necessidades específicas.
2. RELAXAMENTO X GANHO DE FORÇA
Práticas com foco no relaxamento (Yin Yoga e Yoga Restaurativo) são fundamentais pro nosso Sistema Nervoso. No entanto, essas práticas deixam de lado a parte fundamental para nós pacientes, que é o movimento e estímulo dos músculos. O movimento é muito importante para soltar as articulações, ajudar no foco e estimular o sistema linfático. Os estímulos musculares, por sua vez, se fazem necessários para o ganho gradual de força óssea e muscular. No Onco Yoga, temos um equilíbrio disso tudo: força, relaxamento e movimento.
3. TENDÊNCIA
"CAFÉ COM LEITE"
Por mais que a prática de yoga seja, via de regra, inclusiva para todos os corpos, se o professor não estiver familiarizado com algumas questões que são recorrentes, a tendência é que ele ou ela dê uma aula “café com leite” ou de relaxamento. Sim, nós precisamos relaxar durante o tratamento, mas nosso corpo não precisa “só” disso. Um corpo forte é muito mais preparado a passar pelo tratamento com mais qualidade de vida.
Além disso, existem adaptações importantes para cada uma dessas questões, que permitem ao aluno uma prática segura e estimulante.
Mais relatos de alunas Onco Yoga:
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O Programa Onco Yoga é exclusivamente para pacientes oncológicos.
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O Programa Onco Yoga (P.O.Y):
Um programa na Hotmart com mais de 100 aulas gravadas + Aulas Bônus ao vivo com a Camila!
I. A ESTRUTURA P.O.Y:
ORGANIZADAS EM
+100
AULAS GRAVADAS
MÓDULOS
TEMÁTICOS
CADA MÓDULO (com muitas aulas) contempla UM EFEITO COLATERAL
MUITAS OPÇÕES DE AULAS para fazer de acordo com como ESTÁ SE SENTINDO
FÁCIL DE ENCAIXAR NA ROTINA. Aulas curtas e mais longas
Aulas possíveis de serem feitas INDEPENDENTE DO LOCAL (casa, hospital, sala de espera...)
MUITO CONTEÚDO, além das aulas práticas
DOCUMENTOS DE APOIO para baixar
II. ESCOLHA QUAL MELHOR OPÇÃO PARA VOCÊ:
ASSINATURA MENSAL
clique no botão verde
ASSINATURA TRIMESTRAL
clique no botão verde
III. OS PRINCIPAIS OBJETIVOS DO P.O.Y:
Te ajudar a retomar seu papel de protagonista no seu corpo e na sua vida;
(muitas vezes o diagnóstico nos deixa com uma sensação oposta)
Te ajudar a ter ao seu alcance ferramentas e práticas que te ajudam a minimizar os efeitos colaterais do tratamento;
Te ajudar a preparar o seu corpo e a sua mente para passar por esse desafio com mais bem estar durante o tratamento contra o câncer.
SUPER Bônus P.O.Y:
Você imediatamente passa a integrar a Comunidade Onco Yoga, grupo onde você terá contato com todos os pacientes membros do POY, por onde trocamos informação de qualidade, nos apoiamos e estreitamos nossos vínculos.
1. COMUNIDADE ONCO YOGA:
2. AULAS AO VIVO SEMANAIS:
Além das várias aulas gravadas no POY, você poderá frequentar, durante todo o tempo de assinatura, aulas ao vivo comigo pelo Zoom, por onde nos vemos, posso te passar exercícios mais direcionados a você e te dar um suporte personalizado.
Acesso à Planilha Registro Onco Yoga, que tem a função de te ajudar a organizar seus registros de sintomas e etapas do tratamento. A Planilha dialoga com o P.O.Y e te ajuda a identificar quais aulas e módulos foram mais eficazes para cada efeito colateral e cada momento. Veja abaixo.
3. PLANILHA REGISTROS POY:
ASSINATURA MENSAL
159,90/mês
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ASSINATURA TRIMESTRAL
3X de R$ 141,08
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Experimente por 2 dias GRÁTIS!
Cancele a qualquer momento
Troque de plano quando quiser
Acesso imediato a mais de 70 aulas já disponíveis
Aulas BÔNUS AO VIVO com a Camila toda semana
Acesso à Comunidade Onco Yoga
Suporte 7 dias por semana pela própria Camila
Aulas criadas para te ajudar com os principais efeitos colaterais do tratamento
Olá,
eu sou Camila Hon!
Sou professora de yoga e durante toda minha jornada venho ajudando pessoas a se conectarem mais com seus corpos.
Minha maneira de ensinar a prática física do yoga parte sempre do porquê e para quem. Cada corpo é único e tem as suas próprias necessidades. Quando entendemos como podemos devolver a função, a mobilidade e a saúde ao nosso corpo, ganhamos autonomia para vivermos com muito mais qualidade de vida.
No início de 2022, aos 29 anos, fui diagnosticada com câncer de mama. Foi extremamente difícil, como você pode imaginar, mas eu sabia que tinha uma ferramenta poderosíssima ao meu alcance: o yoga.
Depois de muito buscar, sem sucesso, algum tipo de yoga que fosse específico para minha nova realidade e para as novas necessidades pelas quais passaria o meu corpo, decidi usar o meu processo como o meu próprio caminho de entendimento de quais seriam as ferramentas e exercícios que me ajudariam a passar por cada etapa do tratamento.
E assim nasceu a minha metodologia de yoga para pacientes oncológicos.
Fui atrás de novas ferramentas, fiz uma especialização para aprender mais sobre o meu e os outros vários tipos de cânceres, tudo isso enquanto eu fazia minhas sessões de quimioterapia. Entre uma quimio e outra, eu desenvolvi o Método Onco Yoga, a partir do que eu vivenciava no meu corpo e de aulas que eu oferecia para outros pacientes oncológicos.
Então, se você também está passando por isso e gostaria de conhecer esse método que, não só me ajudou, mas vem ajudando outros pacientes oncológicos nesse imenso desafio, clique no botão abaixo e vem fazer parte da Comunidade Onco Yoga.
Disponível para vários dispositivos:
Você pode assistir às aulas do P.O.Y pelo celular (app hotmart gratuito), computador e tablet.
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Experimente por 7 dias
O risco é todo meu. Você tem 7 dias para entrar e conhecer as ferramentas que vários outros pacientes oncológicos já estão experimentando e aplicando no seu dia a dia.
Se não gostar do que encontrar, devolvo seu dinheiro de volta em até 7 dias após a compra.
Caso você decida cancelar sua assinatura, você também perderá o acesso aos Bônus e aos encontros e aulas ao vivo pelo Zoom.
Conheça mais relatos de outras pacientes oncológicas:
Dany
2023: Diagnóstico de câncer de mama
Cecilia
2022: Diagnóstico de câncer de mama
Luiza
2021: Diagnóstico de câncer de mama
"Iniciei as aulas de Onco Yoga há apenas 3 semanas da minha mastectomia bilateral, e elas estão sendo fundamentais para a minha recuperação pós cirúrgica. Além disso, diria que Onco Yoga é a principal dentre todas as terapias (fisio, drenagem e consultas) para ajudar a perder o medo do pós operatório, retomar a mobilidade com confiança e conciliar cabeça, intuição e corpo ativo!
Estou aprendendo a respirar, escutar o corpo e reaprendendo a me movimentar sem medo!"
"Com empatia, amabilidade, calor humano e compreensão , a Camila me apresentou a Onco Yoga, uma ferramenta importante que me ajudou a substituir o medo e a incerteza por confiança, bem estar e qualidade de vida.
A prática me ajudou a trabalhar com a constipação intestinal, dores e fadigas musculares causada pela quimioterapia, a respiração e a conexão com o aqui e agora.
São momentos únicos, que nos dão força, autocontrole, autocuidado e energia para seguirmos adiante!"
"As aulas de Onco Yoga têm me ajudado muito no pós-operatório tardio. Fiz mastectomia e esvaziamento axilar há quase um ano. Elas têm me ajudado muito com o encurtamento do músculo peitoral e inchaço no braço que ainda sinto, através de exercícios pensados para estimular o sistema linfático, alongamento e mobilidade. Respeitando os meus limites, ao longo da aula, a sensação de encurtamento diminui e sinto a musculatura menos tensa. A autodrenagem também diminui o peso que sinto no braço do lado operado, ajudando a reduzir o inchaço. Saio da aula outra pessoa."
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O Programa Onco Yoga (P.O.Y) é recomendado para que tipos de câncer?O Programa e o Método Onco Yoga foram criados para atender a todos os pacientes oncológicos. O Onco Yoga parte do princípio de que cada pessoa e cada corpo são únicos. Sendo assim, respeitaremos as diferenças e particularidades de cada pessoa (e seu tratamento), oferecendo, dentro do Programa, opções de aulas que abordam aspectos específicos dos mais diversos efeitos colaterais advindos do tratamento (seja ele quimio, radio, imuno ou hormonioterapia)..
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Recentemente passei por uma mastectomia, posso fazer o Programa?Fico muito feliz de responder que sim! No P.O.Y, você terá acesso a um módulo inteiro (Mód. 11) voltado para quem passou por algum tipo de mastectomia com retirada de linfonodo axilar. Eu gravei essas aulas durante o meu processo de recuperação pós-cirúrgico, então tudo que eu te passo ali, também foi essencial pra minha recuperação e retomada gradual de mobilidade. Nesse módulo, o objetivo principal é respeitar e ajudar o seu processo de recuperação pós-cirúrgico, então tudo que faremos será gradual e sem sobrecarga de peso nos braços. Por mais que, no geral, a recomendação médica seja o retorno à atividades físicas após pelo menos 1 mês, nesse módulo você vai encontrar práticas suaves e viáveis a partir da segunda semana após sua cirurgia, tais quais práticas respiratórias e de auto drenagem (para ajudar na drenagem do excesso de líquidos e ajudar a minimizar a formação de cordões axilares). De todo modo, sempre recomendamos você conversar com seu médico sobre quaisquer atividades nesse período e ficamos à disposição para participar dessa conversa também.
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Devo avisar meu médico que estou fazendo o P.O.Y?Sim, por favor! Tudo que faremos no Programa será de forma a te ajudar a ter mais bem estar e qualidade de vida durante o seu processo. Portanto, as aulas serão complementares ao seu tratamento. Dessa forma, como já ressaltamos acima, é importante comunicar ao seus médicos que está fazendo a prática de Onco Yoga. Como muito provavelmente ele ou ela não terá ouvido falar dessa prática, recomendo assistir às aulas do Módulo 02 do P.O.Y, onde te explico com detalhes quais os diferenciais desse método e por quê ele é específico e voltado para pacientes oncológicos. Assim, você pode explicar detalhadamente para seus médicos que tipo de prática está fazendo.
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Preciso saber o que é yoga pra participar do Programa?De forma alguma! Pra praticar o método Onco Yoga você não precisa já ter feito yoga antes, muito menos saber o que é. Por isso o Programa é tão completo. No P.O.Y você vai encontrar no Módulo 02, aulas em que vamos bater um papo sobre o que é yoga e qual a diferença de Onco Yoga pros outros tipos de yoga. Várias ferramentas que vou passar para você no Programa eu aprendi por estar vivendo os desafios de estar com câncer, e espero que te ajude tanto quanto me ajudou.
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As aulas são todas gravadas?Sim! Todas as aulas são gravadas em formato de vídeo e todas as 62 aulas do Programa já estarão disponíveis para você assistir após finalizada a compra.
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Preciso fazer os módulos e aulas na ordem que eles são apresentados?Dos módulos 01 à 03, eu recomendo que sim! São módulos iniciais, em que eu me apresento, conto minha história, compartilho com você reflexões importantes que aprendi desse processo todo de estar com câncer e, além disso, te explico o que é yoga e o que faremos no Onco Yoga. Dos módulos 04 à 12 você é livre pra escolher a aula que mais atende suas necessidades de cada momento, de acordo com cada efeito colateral que estiver sentindo :)
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Quais são as formas de pagamento?Você pode pagar por: - Cartão de crédito (pode parcelar em até 12 vezes!) - PayPal - Samsung Pay / Google Pay - Boleto Bancário - PIX - Ou utilizando seu Saldo Hotmart
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Até quando posso assistir o conteúdo do Programa?O Programa funciona no modelo de assinatura trimestral. Dessa forma, após finalizada a compra, você terá 3 meses para assistir o conteúdo disponível. Se esse tempo não for suficiente, você pode renovar sua assinatura e estender seu prazo. Todo mês irei acrescentar aulas novas no módulo 12, então você sempre vai encontrar conteúdo fresquinho no P.O.Y :)
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Por quê o P.O.Y tem o formato de assinatura trimestral?Dos módulos 01 a 11, todas as 62 aulas já estão disponíveis para você começar a fazer assim que entrar para o Programa. Como mencionado acima, o último módulo (12) será constantemente atualizado e você terá sempre aulas novas disponíveis (ao menos 2 práticas novas todo mês)! Por isso, você pode ir renovando a sua assinatura trimestralmente para sempre ter acesso ao conteúdo novo.
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Como funciona a renovação e cancelamento da minha assinatura?O Programa Onco Yoga funciona no formato de assinatura trimestral e as renovações da sua assinatura são automáticas feitas pelo próprio sistema. Portanto, a cada 3 meses será feita a renovação de forma automática. Caso você queira cancelar sua assinatura, você pode fazer isso quando achar necessário. É só entrar em sua conta Hotmart, ir em "Configurar pagamento" e clicar que deseja cancelar sua assinatura. Lembrando que caso você cancele sua assinatura, você não terá mais acesso aos Bônus Onco Yoga (aulas ao vivo pelo Zoom, Planilha de Registros, Grupo da Comunidade Onco Yoga).
Por quê fazer práticas que fortalecem o corpo durante o tratamento?
Estudos comprovam que um corpo saudável e com mais massa magra possui efeitos colaterais mais leves durante o tratamento oncológico.
O estudo divulgado pelo site breastcancer.org, por exemplo, mostra que mulheres com câncer de mama que tinham mais massa magra - ou seja, presença saudável de músculos no corpo - apresentavam menos efeitos colaterais durante a quimioterapia.
Aviso Legal:
Este produto não substitui o parecer e acompanhamento médico profissional. Sempre comunique ao seu médico as atividades e práticas que incorporar durante o seu tratamento oncológico.
Recomendamos que explique para ele ou ela o que é Onco Yoga e o caráter complementar dessa prática ao seu tratamento, que visa auxiliar na sua retomada de qualidade de vida, mas sempre respeitando o seu tratamento e ordens médicas.
O produto vendido nesse site não deve ser interpretado como promessa ou garantia de resultados. Para sua segurança, é seu direito 7 dias de garantia. Caso você não goste ou não se adapte ao meu programa, basta solicitar ao suporte o reembolso em 7 dias contados a partir da compra. Devolveremos 100% do valor pago.